4 Tip kanggo Adaptasi lan Relief Stress kanggo Introverts ing Papan Kerja
Yen sampeyan mangsuli ya akeh pitakonan kasebut, sampeyan bakal ngalami kesulitan introvert sing digunakake ing lingkungan berorientasi extraversion.
Kesulitan-kesulitan iki saiki mung nggawe kesadaran umum. Yen ora ditemokake, beda pribadine bisa nimbulaké stres , sing bisa nimbulaké kinerja sing kurang sithik utawa ora ditemtokake ing wong liya.
Nalika tantangan luwih gedhe, sing disenengi kanggo introversion ngirim ora nyegah sampeyan nindakaken pucuk, sanajan ing lingkungan kerja sing ndayani extroversion. Sekitare sampeyan bisa uga ora ndhukung preferensi alus-kanggo nindakake kanthi sukses, sampeyan kudu sinau kanggo nampilake tindak tanduk sing adhedhasar tuntutan lingkungan sampeyan.
Kanthi sethitik kawruh lan laku sing sethitik , sampeyan bisa-lan kudu tundhuk menyang loro pilihan intimidasi lan ekstroversion.
Minangka introvert ing papan sing nunjukake prilaku ekstrovert, sampeyan bisa nemokake kahanan umum ing tantangan. Punika pitunjuk babagan cara ngatasi saben kahanan.
Jangan Ngatur Lingkungan Sap Energi Sampeyan
Introversion lan extraversion, sing ditaksir dening instrumen Myers-Briggs Type Indicator®, njlèntrèhake manawa sampeyan bisa nambah energi sajroning interaksi karo donya njaba (extraversion), utawa saka dunia internal saka pikiran lan gagasan (introversion).
Individu sing seneng banget kanggo introversion uga katon kaya urip lan nyenengake ing kahanan sosial minangka mitra.
Nanging, ing ngisor iki, samubarang sing ditrapake kanggo nggoleki rega kasebut yaiku ngasilake rega-rega sing akeh wektu kanggo nglakoni tingkah laku ekstraversi mbutuhake energi gedhe. Mulane, salah sawijine pawulangan pisanan yaiku wong sing introvert sing durung ditindakake kanggo nindakake fungsi utawa peran orientasi extraversion mbutuhake wektu piyambak kanggo ngisi ulang.
- Tip: Ngenali aktivitas sing katon minangka energi sampeyan, lan rencana ahead kanggo wektu decompression. Kanggo wong sing seneng banget kanggo introversion, sampeyan kudu nggawe manawa sampeyan wis nyukupi wektu ing jadwal supaya bisa mlaku dhewe lan mbatesi wektu saben dina ing rapat-rapat brainstorming lan lingkungan rame.
Aja Ngomong "Nganggo Papan"
Yen kolega sampeyan seneng karo tumindak ekstra, sampeyan bisa uga seneng nanggepi pitakonan kanthi extemporaneously, tanpa duwe kesempatan kanggo nemtokake implikasi saka respon kasebut. Dheweke ora ngerti yen sampeyan kerep perlu wektu kanggo ngolah pikirane sadurunge nanggapi pitakonan.
Sampeyan bisa uga ora seneng ditekan kanggo rincian ing panggonan nalika rapat. Nanging, yen sampeyan lagi nggarap lingkungan berorientasi extraversion, kemungkinan kasebut yaiku norma.
- Tip: Ngajak kanca sampeyan carane komunikasi apik karo sampeyan. Yen sampeyan butuh wektu kanggo mikir sadurunge njawab pitakonan, jelasake iki kanggo wong-wong mau-lan manawa sampeyan kudu ngetutake jawaban, utawa bisa uga mikir sampeyan wis ngilang.
- Tip: Sampeyan bisa counter pengarepan iki kanthi nyiapake ahead of time kanggo rapat-rapat . Luwih maneh sampeyan bisa antisipasi lan rencana sadurunge, luwih nyaman lan kurang ditekan sampeyan bakal rumangsa yen ana wong sing njaluk sampeyan komentar ing rapat.
Ngatur Sinyal Stress
Ngurangi energi sing akeh banget kanthi nindakake kanthi ora cocog karo prilaku sing disenengi bakal nyebabake reaksi ditekan. Tanda pratandha awal kalebu kaku yen karyawan wis dibalekake menyang wujud sing dilahirake.
Kanggo karyawan sing seneng introversi, sing secara alami cenderung ngowahi, pratandha kaku bisa mujudake wujud mundur.
Nanging, yen kahanan sing ora bisa ditemtokake ditinggalake , fungsi ora sadar bakal ngatasi, lan karyawan bisa miwiti nampilake kebalikan saka preferensi prilaku normal. Iki bisa uga ora bisa nylametake, nanging amarga sampeyan ora bisa nggunakake operasi ing sisih kepribadian sampeyan, reaksi tekanan bisa nyebabake.
Bakal kerep bentuke ekspresi sing durung diwasa saka apa sing dikarepake ing kahanan normal.
Mulane, yen sampeyan biasane duwe kalem, ditrapake panggonan, ing nemen nemen sampeyan bisa ngetokake uncharacteristic outbursts utawa ekspresi metu liyane.
- Tip: Njupuk wektu piyambak kanggo nggambar lan ngarahake fokus ing pikiran, gagasan, lan perasaan internal. Sampeyan bakal pengin jadwal breaks kabeh dina . Kanthi cara iki, sampeyan bakal ngirit daya baterei lan tingkat kekeselen sampeyan.
Ngerti Carane Stress Ndadekake Panjenengan Coworkers
Minangka pekerja orientasi introversi ing lingkungan extraversion-lazim, sampeyan uga bakal entuk manfaat saka pangerten babagan stres sing bisa mengaruhi kolega sampeyan. Kanggo kanca-kanca sing seneng ngowahi, prilaku ora kritis utawa kasar uga minangka pratanda awal saka tekanan-sepisan maneh, sing nglebokake preferensi asli.
Ing sisih liyane, yen diijini bisa mundhak, kanca-kanca sing ditindakake mesthi bakal ditarik. Ing tembung liya, pratandha sing luwih abot tinimbang bisa mirsani pratandha peringatan dini, lan kosok balene.
- Tip: Nonton pratandha awal babagan kaku ing sesambetan kanca. Kaku sing nemen bisa nimbulaké kepencut kepribadian ngelawan. Iki ndadekake utamane penting kanggo ngenali pratandha peringatan dini, amarga yen kaku tambah, sampeyan ora bisa ngenali pratandha stres sing luwih abot ing kolega sing mbesuk mbesuk, amarga bisa dadi internal.
Pribadi sampeyan kalebu tingkah laku sing asli lan sinau. Nalika individu nggambarake pribadine kepribadian Myers-Brigg, dheweke ngandhani preferensi asli sing wis dianakake wiwit lair. Hasil ora nyakup pengalaman, budaya, interaksi interpersonal, lan tujuan pendidikan sing nyetak kepribadian lengkap sajrone urip.
Kanthi mangertos yen salah sijine prilaku sing ana ing alam kasebut lan sing liyane, sampeyan bisa nggedhekake jangkahmu kanthi lengkap. Mangkono, yen sampeyan duwe pilihan kanggo prilaku introvert, sampeyan isih bisa menehi kinerja ndhuwur ing lingkungan ekstra-lazim.