Aja ngenteni nganti kasep!
Ngatur karir lan kulawarga bisa ngilangi kesehatan mental lan jasmani. Yen sampeyan pengin tundhuk ing ibu kanggo nyambut gawe, penting banget kanggo ngurus awak dhewe lan wong liya. Yen ora, sampeyan bakal nandhang kenceng amarga sampeyan kesel banget sampeyan ora bisa ngurus sapa wae kalebu sampeyan.
Nanging iki tembung sing wis kokrungu sadurunge, bener? Tipe khas "masang topeng udara pertama" saran.
Bebener iki yen sampeyan terus njaga kabutuhan wong liya sadurunge dhewe ( aka penyakit kanggo please ) sampeyan bakal diobong metu. Kabar apik ana owah-owahan cilik sampeyan bisa nggawe sing bakal nggawe impact BIG ing care dhewe. Ing kene ora ana urutan tartamtu.
01 Golek akuntabilitas olahraga
- Njupuk kanca-kanca sing terlibat. Tuku tracker kegiatan, kayata FitBit, lan tantangan kanca kanggo mencet gol.
- Nggabungake kaca Facebook lokal lan laporake asil ngleksanani.
- Priksa rencana ketemu kanca metu mlaku, mlaku, utawa wektu ing gedung olahraga.
- Tantangan bojo sampeyan menyang lathian sawise bocah turu. Pasangan sing ngetokake bebarengan nginep!
02 Ganti dietmu
Yen sampeyan ora yakin carane nggawe perubahan menyang diet Pinterest ndadekake gampang banget kanggo nemokake dhaharan sehat sing cepet. Nguripake Pinterest menyang kothak resep online kanggo nyoba banjur yen sampeyan seneng dicantumake minangka favorit sampeyan bisa bali lan gawe maneh.
Wis dicekel bocah njaluk Pinterest karo sampeyan lan pilih panganan enak sing arep dicoba. Nggawe owah-owahan ing diet urusan kulawarga bakal dadi petualangan sing ora kudu pindhah piyambak.
03 Nggawe rencana ora bisa ditindakake
Kita kabeh sibuk. Nanging yen sampeyan ngidini supaya daftar tugas bisa dadi dina, tinimbang ngetrapake prioritas lan pikiran sing cukup, sampeyan bakal dadi wektral stres ora ana wektu. Sabanjure sampeyan ngerti, sampeyan bakal nyekel salah siji saka selesma utawa coughs sing dicekel bocah nggawa metu saka sekolah.
Apa sing mlaku dawa sawise nedha bengi, utawa esuk sore esuk menyang spa, golek sawetara bab cilik sing bisa dilakoni kanggo nyenengi awak dhewe. Mung sampeyan ngerti paling apik sing bakal ngisi baterai maneh lan nggawe ibu luwih apik kanggo bocah-bocah.
04 Nothing Says Living Sehat Kaya (Monogamous) Sex
Jinis penting kanggo ningkahan sing seneng lan sing dadi pondasi kulawarga. Lan, hei, sing bisa nguripake orgasme apik?
05 Munculake saka Work lan pindhahake Percepatan
Njupuk wektu kanthi cepet supaya sampeyan bisa mlayu saka kantor lan tuntutan ngarep. Cut kabel (utawa koneksi wi-fi) lan dipercaya manawa bisa ngatasi kahanan darurat sing ora ana. Seneng kulawarga sampeyan, lan elinga yen kita bisa urip - ora bisa urip.