Nalika sampeyan ngurus sampeyan kabeh wis dadi panggonan
Ana wae wektu ora cukup kanggo nindakake kabeh, supaya sepatu utawa sepatu olahraga utawa bathi utawa bathi sing mlaku mung ngumpulake bledug.
Nanging sampeyan ora bisa tansah manggon ing burner maneh.
Kene papat alasan penting kanggo ibu kerja kanggo ngurus diri kita:
Yen Mama Ora Seneng, Ora Ana
Nalika ibu ditekan utawa diobong, kabeh wong ing omah iki padha ngrasakake. Malah bayi dadi rame nalika ibune ngganggu. Anak sing luwih tua bisa nanggapi ibu tegang kanthi tumindak.
Yen sampeyan njupuk jam utawa sepuluh menit kanggo nindakake apa wae sing bakal nggawe sampeyan rumangsa apik, sisa dina sampeyan bakal luwih gampang lan luwih seneng. Keluarga sampeyan bakal seneng duwe ibu sing energik lan seger, sanajan dheweke ngapusi babagan anané sampeyan. Ing ngisor iki: kanthi menehi kawigatosan karo kabutuhan sampeyan dhewe, sampeyan bakal luwih apik kanggo ketemu wong liya.
Kaku lan Kurang Tidur Turu Mundhut Bobot
Stress lan nyenyet asile ngeculake kortisol menyang aliran getih, kang nyebabake panyimpenan lemak ing pinggul. Ora ana wonder sing dadi angel kanggo ngilangi bobot meteng nalika lagi munggah saben jam telu karo bayi anyar! Sing ngerti !?
Ora mung demoralizing kanggo ngeterake luwih abot tinimbang ideal sampeyan, sampeyan nambah risiko nandhang penyakit jantung, diabetes, kanker, lan arthritis, antarane kahanan liyane.
Lan kita pengin urip cukup suwe kanggo main karo cucuku, malah bisa ndeleng wong-wong nikah, bener?
Supaya ing wayah sabanjure sampeyan kena digodha nganti ngisore tengah wengi, nyemplung, lan nglebur wong liya, turu. Sampeyan bisa nyadhiyakake anak-anak saka bakul dandanan sing resik. Kajaba iku, ngundhakake nedha awan nedha bengi kanggo ngleksanani bisa menehi energi sing luwih gedhe lan dadi sore sing luwih produktif.
Liyane Wong Bisa Mampu, Lagi
Supaya akeh ibu-ibu sing kerja sing ana ing jaran wanita, mikir kudu tanggung jawab amarga kabeh iki mung sing bener. Mentalitas sing ora mung ngluwihi sampeyan kanthi karya, ora menehi kredit cukup kanggo anggota kulawarga sampeyan liyane (aka dhukungan sistem sampeyan). Malah luwih elek, nyegah wong-wong mau saka kemampuan sinau sing bisa ngurangi beban sampeyan lan nggawe dheweke luwih apik.
Coba ninggalake bocah-bocah karo bapak utawa mbah kakungé ana ing wayah esuk nalika sampeyan duwe brunch karo pacar. Dheweke ora bisa ngganti popok maneh kaya sing dikarepake, utawa mbayar dhaharan sing becik, nanging aku yakin dheweke bakal seneng. Lan ora mung dheweke bakal seneng banget karo kemampuane, anak-anake bakal merdeka, merga dheweke pancen ora duwe ibu mlaku-mlaku ing akhir minggu.
Ing karya, delengen yen ana karyawan junior looking for advance. Mbokmenawa bakal kepéngin ing sawetara karya sing bisa diwakilake. Maneh, wong-wong mau ora bakal rampung kanthi cara sing bakal dilakoni, nanging sampeyan bakal duwe wektu luwih bebas kanggo sampeyan. Sampeyan uga bakal mentoring wong sing bisa nggunakake pengalaman iki.
Urip Kanggo Urip
Iki urip, saiki. Apa sampeyan luwih seneng ngobrol-ngadhep kanggo ngrampungake daftar tugasmu, utawa bener ngrasakake dhewe?
Aja tiba ing pikirane sampeyan bakal ngendheg nalika sampeyan tekan ngisor dhaptar - bakal ana soko liyane sing kudu dilakoni. Nanging, kanthi ruthlessly prioritize, ngilangi tugas sing ora pancen kudu rampung lan perang penyakit kanggo please everyone.
Yen sampeyan ngalami alangan ngowahi wektu kanggo dhewe, miwiti cilik. Ngomong supaya sampeyan tansah sinau: tangi limang menit awal kanggo sawetara napas lan visualisasi jero. Utawa yen sampeyan kelangan olahraga kanthi rutin, jadwal mate listrik sakwise seminggu nalika nedha awan. Yen ing tanggalan sampeyan, sampeyan bisa merencanakake karya watara.
Lan ing wektu sabanjure sampeyan duwe sawetara ruang ambegan, ora ngisi karo tugas. Nanging, mung ambegan.
Diedit dening Elizabeth McGrory.