Rahasia kanggo mompa, nggawe pasokan susu, lan nyelehake ing pamomahan
Paling anyar ibu sing pengin nyusoni nyinaoni supaya bisa digunakake sajrone bisa. Amérika Academy of Pediatrics nyaranake nyusui kanggo taun pisanan bayi sampeyan. Dadi, yen sampeyan pengin tetep nyusoni sawise sampeyan bali menyang lapangan, cobanen carane nggabungake pamompa menyang dina kerja.
Temokake Pompa Tengen
Sadurunge sampeyan mbayar pam pump yen asuransi kesehatan bakal nutupi biaya. Miturut Undhang-undhang Care Terjangkau sing ditandhani ing taun 2010, perusahaan asuransi kudu ngisi biaya pompa lan pasokan susu. Sampeyan kudu ngontak perusahaan asuransi kesehatan kanggo nemtokake apa jenis pompa sampeyan bisa, yen ana merek tartamtu sing dilindhungi, lan yen sampeyan bisa njaluk reimbursement kanggo pompa sampeyan ditampa minangka hadiah.
Temtokake carane sampeyan kudu ngontrol pompa sampeyan. Ana telung macem cara kanggo ngowahi pompa susu. Ana siji sing kudu ngolah susu kanthi kanthi manual, sawijining baterei dioperasikake lan listrik. Sampeyan bisa njaluk pompa kanggo mung pompa siji payu utawa njaluk pompa ganda kanggo ngompa loro-lorone kanthi bebarengan.
Sabanjure, pilih carane sampeyan kudu ngerjakake pompa. Sampeyan bisa njaluk pompa kanggo mung pompa siji dhadha ing wektu utawa njaluk pompa ganda kanggo ngompa loro ing wektu sing padha.
Pompa dobel listrik kaping pindho yaiku pilihan paling apik kanggo ngempit. Loro populer yaiku Pamomporan Medela In Style lan Ameda Pure Yours Breast Pump. Tipe sing paling kuat yaiku pompa rumah tangga sing bisa nempuh dhadha sampeyan ing sawetara menit. Ngatur dada ing sawetara menit.
Pompa dobel listrik kaping pindho yaiku pilihan paling apik kanggo ngempit.
Loro populer yaiku Pamomporan Medela In Style lan Ameda Pure Yours Breast Pump. Tipe sing paling kuat yaiku pompa rumah sakit sing bisa nambani dhadha sampeyan ing sawetara menit.
Kanthi kanthong pumping tangan sing bebas ngijini sampeyan ngetik ing komputer utawa nyekel buku nalika lagi ngompa. Aja nganggep kudu bisa, sanajan. Pompa bisa dadi alesan kanggo sampeyan ngendhokke sing bisa ningkatake pasokan susu. Liyane babagan sing ing dicokot!
Nggawe Pile Simpenan Susu Susu
Mulai pamet nalika sampeyan bisa sawisé sampeyan sembuh saka babaran. Akeh ibu sing nemokake yen watara 4-6 minggu pas sesambetan nalika lagi siap diwiwiti. Sing uga wektu sing apik kanggo nepungake botol menyang bayi.
Nalika pour susu menyang tas panyimpenan susu terus menyang tas sing kenceng! Iku gampang banget kanggo nangis liwat susu sing tumpah amarga sampeyan lagi nyambut gawe kanggo ngasilake! Nyimpen loro nganti telung ons saben tas nalika sampeyan miwiti. Sampeyan ora pengin ngowahi enem utawa wolung ons lan banjur bayi mung ngombe loro.
Nalika sampeyan nyimpen ing mesin pembeku, tutup tas sing rata. Iki nggawe gampang numpuk nalika nyimpen. Padha uga gampang ditemtoake amarga ora ana susu sing kejiret ing plastik. Gerber, Lansinoh, lan Playtex nggawe tas panyimpenan susu sing bakal tahan antara 6 nganti 8 ons.
Medela ndadekake tas sing bisa dipasang langsung ing pompa sampeyan!
Sampeyan bisa dadi angel kanggo decipher persis sepira bayi bakal mangan ing siji dipakani. Ing wiwitan, padha ora perlu akeh lan banjur POOF! padha duwe spurt wutah lan lagi ngelak kanggo liyane! Supaya nyoba nggunakake susu susu sing dipompa kanthi cepet supaya sampeyan duwe wengi metu karo bojomu utawa nedha awan karo bocah-bocah wadon kanggo nyoba carane bayi sampeyan ora karo botol lan carane akeh padha mangan nalika sampeyan lunga. Tansah nglakokake test iki kanggo ngukur seberapa gedhe stockpile sampeyan kudu nutupi dina kerja.
Nalika sampeyan nyimpen susu nulis tanggal lan jumlah sing dipompa menyang botol. Tanggal kasebut penting amarga susu beku bisa dipigunakaké telung sasi nganti nem sasi sawise wis beku.
Nalika Nglebok Sesi Pumping
Bisa angel pas karo sesi pamomahan antarane babak ngurus bayi sing keluwen.
Yen bayi ditemtokake nganti jam lima utawa enem jam ing wayah wengi, sampeyan bisa ngrokok saperangan jam sawise turu. Yen padha turu ing wayah sore, pompa sasuwene padha turu.
Utawa, coba pompa sawise sawenehing dina sing dipangan. Mangga aja kuwatir yen bayi katon ora puas karo feedings sawise sampeyan miwiti mompa. Ing sawetara dina, awak bakal nyetel lan mulai nggawe susu liyane kanggo pompa awal esuk lan uga bayi pertama sing dipangan.
Sampeyan uga bisa nyoba pamompa sawise sampeyan wis diwenehi bayi nalika dina. Kanthi cara sampeyan awak ngenali sampeyan lagi kosong lan bakal ana susu sing luwih akeh digawe kanggo pakan sabanjure. Gunakake intuisi ibu anyar kanggo nerusake nyelehake ing pamomahan. Ana sawetara dina nalika sampeyan bisa lan dina liyane nalika sampeyan ora bakal.
Dianyari dening Elizabeth McGrory
Temokake cara kanggo nyusoni sajrone Dina Work
Sawise sampeyan bali menyang kantor, pumping minangka cara sing paling apik kanggo njaga dhadha kanggo ngasilake susu.
Yen sampeyan bisa rembugan jam sing fleksibel utawa nggarap omah karo pengasuh kanggo siji utawa rong dina seminggu, sampeyan bisa luck. Nggawe jam gaweane dadi dina Rebo, yen bisa, kanggo menehi produksi susu dadi dodolan pertengahan minggu. Nggarap ngarep menehi sampeyan luwih keluwesan kanggo pas sesi sing luwih cepet tanpa kudu ninggalake meja.
Iku nyenengake wektu gedhe!
Yen anak sampeyan wis cedhak kantor sampeyan, mungkasi istirahat nedha awan kanggo nuruti bayi. Priksa manawa pangurus anakmu ora ngerti apa sing bakal diwenehake menyang bayi ing wayah esuk, supaya kowe bakal keluwen nalika sampeyan teka. Malah luwih apik, nyuwun supaya sampeyan nelpon nalika bayi katon siap mangan, lan sampeyan bisa pindhah menyang sesi nursing.
Eksperimen Kanggo Ndhuwur Jadwal Pumping
Konsultan lactation nyarasake sampeyan ngepasi sepisan kanggo saben bayi sing wis dipangan nalika sampeyan lagi wae. Kanggo umume, tegese telu utawa kaping papat ing wayah sore. Sadurunge panik, eling, iki mung rekomendasi. Kabeh awak kita beda lan nanggapi kanthi beda kanggo pumping susu.
Liyane bab Affordable Care undhang 2010 declared sing sing juragan kudu menehi sampeyan wektu break cukup kanggo ngompa. Sadurunge sampeyan ngomong karo manajer babagan rusak sampeyan nemtokake suwene iki.
Wektu sepira dibutuhake kanggo sampeyan menyang ngendi sampeyan bakal pompa, wektu persiyapan, sawetara menit sampeyan bakal pompa, ngresiki wektu, banjur bali menyang meja. Sampeyan bisa uga pengin nggawe faktor ing jedhing sadurunge utawa sawise sesi pumping. Iki kabeh bisa ditambah nganti 15-20 menit.
Yen sampeyan bisa njupuk telung utawa papat break sajrone dina, mulani karo sampeyan kanggo ndeleng jumlah susu sampeyan.
Yen sampeyan bisa njupuk mung siji utawa loro istirahat, sampeyan kudu cukup apik. Elinga yen wektu nerusake pasokan susu bakal mulai nyuda, supaya sesi pamomahan iki ora bakal mengaruhi jadwal sampeyan suwene.
Pracaya utawa ora, sawetara ibu sing minggah kanthi mobil mesthine montor ing kursi. Yen sampeyan nyoba iki please kanthi ati-ati. Dadi manawa sabuk sabuk nyadhiyakake lan nggunakake bra kendhang sing ora nganggo tangan.
Temokake Panggonan Pribadi Kanggo Pump
Nalika lan ngendi sampeyan kumpa gumantung banget ing persiyapan kantor sampeyan. Priksa undang-undang negara sampeyan babagan ekspresi susu ibu. Akeh negara sing ngidini para pengusaha kanggo nyedhiyakake wektu break lan lokasi pribadi kanggo ngompa. Ngomongake wakil sumber daya manajer utawa manajer babagan logistik.
Yen juragan duwe kamar lactation , sampeyan bakal aran nyaman amarga ora ana sing bisa ngganggu sampeyan lan sampeyan bakal duwe kabeh sing perlu saka stopkontak listrik menyang sink kanggo ngumbah metu peralatan pump.
Yen sampeyan duwe kantor pribadi, sampeyan bisa nutup lawang. Iki minangka skenario sing paling gampang kanggo pas ing telu utawa papat mau saben dina.
Dianyari dening Elizabeth McGrory
Kanggo akèh ibu, pamompa ora mung minangka efisien minangka nursing bayi kanggo nambah pasokan susu. Supaya ora kenceng yen sampeyan kumpa kurang saka bayi sampeyan ngombe sajrone dina. Rasa stres bisa nyebabake pasokan susu. Yen sumber susu wiwit nyuda sampeyan bisa nyelehake menyang tutup mesin pembeku beku sing wis digawe sadurunge camat ibu sampeyan rampung.
Cukup amarga pasokan susu kurang dina iku ora ateges bakal tetep kaya kuwi.
Ana apa wae sing sampeyan bisa nyoba kanggo ngedongkrak level sampeyan supaya sampeyan yakin lan kurang ditekan.
Trik Tambah Kapasitas Susu
Yen sampeyan pengin nambah pasokan susu, sabar-sabar. Sampeyan bisa njupuk awak sawetara dina kanggo nanggapi trik kasebut.
- Simpen sawetara gambar ing kantong pompa utawa njupuk gambar saka bayi saben esuk supaya sampeyan bisa nyawang mau nalika sampeyan ngobrol. Perumpamaan bisa ngrangsang dhadha supaya luwih cepet.
- Coba pompa luwih cepet tinimbang normal. Yen wis ngempit nganti 15 menit, coba 30 menit. Sampeyan bisa ndeleng loro utawa malah telung letdowns kapisah lan sakabèhé sampeyan bakal nambah pasokan susu.
- Ana cara pompa daya sampeyan bisa nyoba ing ngendi sampeyan ngobrol nganti 10 menit, ngenteni sawetara menit, ngobrol 10 menit liyane, ngenteni sawetara menit, banjur ngobati 10 menit liyane. Sampeyan kudu ngalami telung utawa luwih letdowns dhewe lan ngasilake susu sakabèhé. Amarga pompa daya iki bakal luwih suwe tinimbang break dijadwalake nyoba metode iki sajrone akhir minggu.
- Nalika ngompa, pijet dhadha menyang arah puting. Mulai ing sisih tengen ndhuwur susu lan nggunakake driji tengah, dering lan pointy, push mudhun rada lan pindhah menyang pentil. Iku bakal aran kaya sampeyan push susu metu saka susu.
- Delengen yen sampeyan bisa nambah sesi pumping ekstra kanggo dina. Kawitan ing wayah esuk uga paling apik amarga wektu sing paling dawa wis ilang tanpa pumping. Sampeyan uga bisa nyoba siji sesi sadurunge bed.
- Coba nyewa pompa Rumah Sakit-Grade kanggo sasi utawa sasi. Iku pump paling kuat. Bisa mbantu jembatan nganti bayi sampeyan wiwit padhet lan mulai ngurangi konsumsi susu.
- Bisa uga luwih gampang katimbang nindakake nanging nyoba ngaso. Nalika sampeyan kesel, sampeyan bakal weruh yen awak ora bakal nggawe susu akeh. Iki tegese mbuwang omah-omah utawa naps ing akhir minggu.
- Iki bisa uga dadi tembang-tembang lawas nanging nyoba mangan oatmeal. Sawetara cookie oatmeal ora tau nglarani sapa waé! Ditambah wiwit dina karo Bowl oatmeal nggawe sampeyan aran lengkap lan iki apik yen nursing ndadekake sampeyan luwe!
- Pungkasan, nanging paling ora, tetep dikritik. Tuku botol banyu sing luwih gedhe lan tansah tetep nganggo sampeyan. Sing paling sampeyan ngombe, sing luwih apik sampeyan aran lan luwih gampang susu bakal ngeculake. Ngomong ngombé, adoh saka alkohol. Sawetara wong ngandhani yen bir mbantu nanging ngilangi sampeyan.
Streamline Cleaning and Packing
Sampeyan bakal entuk liyane istirahat yen sampeyan nglampahi kurang wektu ngumbah botol reged lan kumpa pot. Tuku duplikat kumpul, supaya sampeyan bisa ngresiki ing bêsik ing mburi dina. Utawa, yen sampeyan duwe akses menyang gelombang mikro, coba tas uap sing didol saka Medela. Apa timesaver!
Sadurunge mlaku nempel wadhah banjur dikempalken lan pompa dodol, pompa bensin sing resik, lan botol.
Coba ngemas saben set ing tas ziplock gedhe supaya sampeyan bisa kanthi gampang njupuk kasebut ing lapangan.
Aja Ngaso Kowe
Babagan sing paling nyenengake sing bisa dilakoni sajrone ngupaya nyusup nyusoni yaiku obsessing bab pasokan susu. Menehi dhewe break! Mupangatake rumus minangka cara sing sampurna kanggo nyiapake anak sampeyan. Apa wae susu sing sampeyan bisa nggawe luwih apik saka apa-apa lan bakal menehi bayi nutrisi lan kaluwihan njaga sing apik.
Ing pungkasan, sepira susu sampeyan ora nemtokake sampeyan minangka ibu. Anak sampeyan bakal luwih apik karo sampeyan minangka ibu sing seneng, responsif, maha pinter tinimbang perawat weteng sing paling produktif ing donya.
Dianyari dening Elizabeth McGrory