Apa sampeyan bisa nggedhekake sukses wawancara nalika ana tekanan? Ana teknik sing bisa digunakake kanggo nyuda stres lan wawancara wawancara.
Tip kanggo Nangani Interview Tekanan Dhuwur
Miturut Dr. JP Pawliw-Fry, pakar, trainer, lan speaker internasional ing Institut Kesehatan lan Potensi Manungsa (IHHP) lan penulis buku Performing Under Pressure, ana sawetara teknik kanggo nyoba sadurunge wawancara sabanjure.
Dadi Pelajar Prilaku Manungsa lan Ngerti Cara Otakmu
Ngomenting apa sing bisa kelakon nalika wawancara diminishes pamroses daya ing otak. Nalika sampeyan lagi kuwatir babagan apa wae, kapasitas memori sing digunakake (WMC) ing otakmu diisi lan sampeyan ora butuh waktu kanggo mikir.
Nalika sampeyan lagi ing wawancara, sampeyan kudu kabeh kapasitas memori sing digunakake kanggo mikir, njawab pitakonan lan nyambung menyang pewawancara. Ing cendhela, keprigelan sing diduweni dening tekanan bakal ngrusak kinerja sampeyan ing wawancara.
Welcome to Anxiety
Kanggo ngurangi efek kuatir, ngalahake adoh saka pikiran-pikiran cemas nalika katon lan, malah, ngapikake.
- Ngarep-arep sing sampeyan bakal kuwatir. Saben uwong ora. Yen sampeyan lunga menyang wawancara lan njaluk kesel yen sampeyan aran cemas ora kuwat bakal miwiti, sampeyan bakal njaluk dibuwang mati lan bisa escalate menyang siklus sing ndadékaké kanggo rigiditas mental, ngendi WMC supaya overtaxed sing sampeyan ora bisa mikir terus.
- Nyangka narik karasa tambah. Banjur, tinimbang reaksi kasebut, minangka judhul minangka ala, ndeleng minangka tandha yen awak lan otak wis siap siap. Nampa pikirane lan perasaan iki. Nemokake rasa kuwatir lan ora aktif amarga ngurangi energi kegirangan.
Dadi Mbukak lan Expansive
Nalika kita nyedhaki "daya pose" dhuwur ing endi badan kita luwih kabuka lan ekspansif - gegaman mbukak minangka lengen kanggo nutup dhadhane, ngadeg terus ing pundak maneh tinimbang mbungkus kanthi pundhak sing dilelehake kanggo sawetara menit, awak kita nanggapi nambah testosteron lan ngurangi kortisol.
Kortisol sing luwih murah lan testosteron sing luwih dhuwur gawe kita luwih yakin (akeh wong sing salah percaya yen ana gegayutane karo agresi) lan, kanthi mangkono, mbantu kita njupuk risiko sing mbebayani dening rasa wedi. Iku mbusak wariness emosional kita duwe menyang kahanan sing durung mesthi (supaya umum ing Interview) lan mbantu kita nindakake luwih cognitively vs. liyane emosional - kritis kanggo wawancara sukses.
Dadi 15 menit sadurunge wawancara, golek papan kanggo nindakake posing daya sing prasaja (kios jedhing sing apik banget). Subyek sing nampilake daya dhuwur 2 menit sadurunge wawancara luwih manteb.
Ketik Apa Sampeyan Rumangsa
Sepuluh menit sadurunge wawancara diwiwiti, nulis apa wae sing sampeyan raos. Riset wis nampilake yen nglakoni mangkono iku utamané migunani amarga tumindak mbusak utawa ngurangi pemikiran negatif ing WMC lan uga ningkatake wawasan sampeyan menyang sumber tekanan.
Liwat wektu, sampeyan bakal luwih apik ing ndeleng karepe minangka bagéan saka pengalaman, ora soko sing kudu njupuk saka kahanan.
Ngerti iki mung salah siji saka akeh Kesempatan
Mikir maneh sekolah menengah lan kuliah: elinga sabaraha tes sing sampeyan duwe? Lan sapinten pinten anggepan punika tes paling penting ing gesang panjenengan?
Nanging sampeyan wis akeh kesempatan kanggo nuduhake carane nyiapake sampeyan. Coba akeh wong sing butuh kesempatan kanggo nggayuh:
- Oprah Winfrey dipecat saka jabatan pisanan minangka anchor warta ing Baltimore.
- Steven Spielberg ditolak dening School of Cinematic Arts ing Universitas Southern California kaping pirang-pirang.
- JK Rowling ditolak dening 30 penerbit sing ngomong yen buku dheweke babagan panuntun bocah enom ora bisa dilebur.
Saben individu kasebut mbokmenawa felt kaya Oprah iya ing wektu: dheweke "nyebul dheweke siji lan mung kasempatan." Bener, saben kita njaluk sawetara kemungkinan kanggo ngganti. Tansah iki ing atine, lan sampeyan bakal nemokake urip sampeyan kurang dipeksa. Sadurunge wawancara, depressurize wayahe kanthi nuduhake dhewe: "Aku bakal duwe liyane wawancara. Iki ora mung kasempatan siji-sijia! "
Related Articles: Pitakonan lan Jawaban Interview Proyek | Top 10 Tips Interview Kerja | Interviews Behavioral | Apa sing bakal dilakoni kanggo Interview Proyek