Korps Marinir
Marinir bisa mbantah sing paling angel test fitness amarga mbutuhake Marinir kanggo mbukak mil tambahan lan nggawe narik-up. Syarat tes fitness fisik USMC yaiku crunches 2 menit, tarik munggah menyang pengulangan maksimum, lan mlaku 3 mil. Penguji fitness Marines wis owah-owahan lan wiwit nambah push-up minangka bagéan saka PFT. A Marine bisa milih metu saka pull-up lan milih push-ups nanging mung nampa 70 persen saka skor maksimum kanthi ngganti acara narik-munggah karo push-ups. Contone, yen Marine anyar maksimalake pull-ups (23), s / dia bakal entuk 100 poin. Yen Marine maxes out push-ups (87), Marine mung nemu 70 poin. Skor maksimal kanggo PFT USMC yaiku 300.
Angkatan Darat
Sabanjure ing daftar kesadaran test fitness fisik yaiku PFT Angkatan Darat . PFT Angkatan Darat kasusun saka latihan ing ngisor iki: 2 menit push-ups, 2 menit sit-ups, lan 2-mile running timed.
Sesuai karo AR 350-1, prajurit kudu ngliwati APFT kanthi nyetak paling ora 60 poin ing saben acara lan skor sakabèhé paling sethithik 180 poin. Prajurit ing Training Basic Battal (BCT) kudu nampa 50 poin ing saben acara lan skor sakabèhé 150 poin. Skor maksimal sing bisa ditampa dening Prajurit ing APFT yaiku 300 poin.
Angkatan Laut
Angkatan Laut ngidini iku pelaut tugas aktif kanggo milih antarane mlaku 1,5 mil utawa 500yd utawa 450m nglangi ing Navy Physical Readiness Test . Nanging, yen sampeyan rawuh ing boot camp utawa Naval Academy utawa program ROTC Angkatan Laut, sampeyan kudu mlaku kaya nglangi sing ora dadi pilihan nganti sampeyan lulus saka program pelatihan dasar utawa program pelatihan pejabat. Ujian Fitness Physical Navy kalebu 2 menit push-ups, 2-menit sit-ups, lan 1.5-mil run utawa 500yd / 450m berenang.
Angkatan Udara
Sing anyar ngrampungake standar fitness (2013), Ujian Fitness Physical Air Force mbutuhake latihan ing ngisor iki: push-ups 1 menit, sit-ups 1 menit, lan wektu mlaku 1.5 mil. Sanajan Angkatan Udhara ngundang latihan abdominal sit-up, dheweke malah crunches yen sampeyan nemtokake sit-ups minangka nempatake tangan dikunci tangan konco sampeyan. Angkatan Udhara njlentrehake olahraga sing padha karo krisis Angkatan Laut.
Pengawal Pantai
Coast Guard Fitness Assessment mbutuhake anggota sing bakal diuji ing acara ing ngisor iki: 1 menit push-ups, 1-menit curl-ups utawa sit-ups, 1.5-mil roto. Tes siji menit iku salah sawijining bedane, nanging pilihan kanggo nggawe curl-ups (crunches) versus sit-ups (kanthi tangan sing disenteni ing kuping) iku beda liyane ing latihan sing dites ing Coast Guard.
Layanan Akademi Fitness Assessment (CFA)
Academic Service of the Air Force (USAFA), Angkatan Laut (USNA), Angkatan Darat (USMA), lan Merchant Marine Academy (USMMA) nggunakake Calon Fitness Assessment minangka ujian masuk kanggo mlebu akademi layanan kasebut. Ujian kasebut beda banget karo tes tes kebugaran fisik militèr sing aktif lan kasusun saka:
- Nggeser Bola Basket
- Cadence Tarik-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Bentenane antarane tes kebugaran lan PRT liyane ing militèr yaiku nggunakake pesawat ulang-alik lan lempitan basket. Kabar apik kanggo pelamar akademi sajrone layanan kasebut yaiku yen sampeyan mung kudu njupuk test sakdurunge kanggo akademi sing nggunakake test iki.
Akademi layanan sing apik banget lan kudu ngetrapake sing paling akeh ing tes kasebut.
Menengahe, Curl-ups, lan Crunches Differences
Sampeyan bakal weruh istilah sit-ups lan crunches. Padha latihan latihan inti sing padha, nanging beda-beda carane ditindakake lan diitung. Siji-sijine kudu njaluk Prajurit Angkatan Darat kanggo ngunci tangan ing endhas lan njagong kanggo nggawa sikil nyenthelake dhengkul sikil mbengkong. Crunch mbutuhake pelaut utawa Airman nyabrang ing dhadhane ing dhadha lan nyedhaki sikil menyang sikil (antarane dhengkul / paha). Curl-ups sinonim karo crunches. Pilihan pengawas Coast Guardian mbutuhake tangan supaya bisa dicekel ing kuping tinimbang mbandhingake sirah kaya ing Tentara.