Duwe tujuan kanggo break sampeyan lan sampeyan bakal luwih kamungkinan kanggo njupuk
A break tengah dina bisa nggawe utawa break dina. Yen sampeyan mlayu, sampeyan bakal duwe sethithik energi kanggo njaga kulawarga sampeyan ing wektu liya. Nanging yen sampeyan nggunakke totoan tengah dina sing tepat, sampeyan bisa ngetrapake awakmu kanggo wayah sore sing sukses lan seneng.
Dadi saos rahasia kanggo ngaso ing tengah dina sing sukses? Langkah kapisan yaiku penjadwalan lan sing liya wis direncanakake supaya sampeyan bisa nerusake.
Soko sing ngarah sampeyan mlayu saka karya lan seneng-seneng. Tujuan sampeyan bakal nggawe istirahat tengah dina kebiasaan apik.
Apa ora mesthi kanggo miwiti? We got sampeyan bali. Kene sawetara cara sing cetha kanggo ngilangi break tengah dina supaya sampeyan bisa nikmati sisa dina.
Mungkasi Mangan Siji
Nalika sampeyan kesengsem kanggo nonton liwat nedha awan, mikirake konsekuensine. Senajan sapratelon saka buruh AS milih mangan ing meja lan bisa ngurangi energi sampeyan. Ngerjagake kanthi efektif yaiku kunci sukses karier, ora tansah kerja. Supaya jadwal istirahat nantang ing saben tanggalan
Apa ana meal sing enak sampeyan seneng mangan ing kantor? Sampeyan bakal perlu soko luwih apik tinimbang butter kacang lan roti jajan kanggo njaluk sampeyan adoh saka meja. Pinterest gedhe kanggo gagasan nedha awan riset sing bisa nyiyapake ahead of time. Punggawa njupuk bisa katon gampang, nanging wektu akeh. Yen sampeyan mangan meal kanggo mangan bareng keluarga, banjur gunakake taktik sing padha kanggo nedha awan.
Temokake Panggonan Happy Ing Kantor
Panggonan seneng ing panggonan iki minangka panggonan sing bakal bali menyang wektu nalika karya sing rame lan sampeyan pengin dicabut. Sawise sampeyan mangan nedha awan, menyang kamar Ladies, banjur pindhah menyang pesisir. Temokake panggonan sing sepi ing lobi, utawa watu sing bisa njagong ing njaba, lan entuk sawetara wektu kanggo sampeyan.
Priksa manawa panggonan iki ora bakal ngganggu sampeyan supaya bisa ngendhani. Silence is golden, right?
Nggawa buku utawa meditate lan nolak dorongan supaya katon ing telpon. Sampeyan bakal ngormati wektu iki gratis layar mengko nalika sampeyan duwe luwih akeh kanggo nglampahi ing kulawarga sampeyan. Sampeyan uga bisa ngemas buku pewarna lan pasokan diwasa ing tas sing bisa cepet direbut. Utawa yen sampeyan duwe privasi, apa sawetara Yoga mundhut.
Njupuk Gerakan
Apa sampeyan aran lemes ing afternoon? Senajan ora aran kaya wektu sing tepat kanggo mindhah awak, pindhah menyang pesawat saka tangga. Njaluk adoh saka meja sepuluh menit lan pindhah awak. Ora bakal suwe, aku janji, lan sampeyan bakal ngrasakake manfaat nalika sampeyan duwe energi kanggo muter karo anak-anake mengko.
Yen sampeyan ora duwe undhak-undhakan, cepet-cepet uga apik. Cukup mesthine yen ora salah. Pick munggah kecepatan kanggo nambah denyut jantung lan sampeyan bakal bali menyang meja luwih cepet.
Mangan Apple
Apa sampeyan krungu desas-desus sing mangan apel kaya ngombé kopi? Ya, sing nggawe aku ngguyu. Ibu kerja ngerti carane penting kopi kanggo ngumbroworo ing karya!
Nanging ana sawetara tantangan kanggo mangan apel ing tengah dina tinimbang a tuwung joe. Apples ngemot gula fruktosa alami sing bakal menehi sampeyan ngedongkrak energi lan luwih sehat saka kopi.
Sampeyan uga duwe kalori luwih saka kopi! Yen mangan apel ngrasa banget, sampeyan bisa nggulung lan irisan apel lan ngemas jus jeruk nipis kanggo nyegah browning. Pungkasi sisi kacang kacang utawa kacang almond kanggo nyedhiyakake protèin!
Allow Water to Energize You
Ngombe banyu ora bakal nambah energi, nanging njaga daya awak dadi cara sing bener kanggo njaga tingkat energi sampeyan! Supaya ing wayah sore tindak saka meja kanggo ngisi botol banyu. Ngombe nalika sampeyan menyang kamar Ladies. Banjur dicemplungake banyu adhem supaya sampeyan tangi. Sampeyan uga bisa nyelehake bangkekan ing kraket kanggo ngedhunake suhu awak supaya sampeyan bisa nyenyet.
Yen sampeyan nemokake dhewe nyeret ing wayah sore iku uga amarga sampeyan ora duwe cukup banyu. Banyu soda utawa seltzer ora ngudhari awak lan banyu.
Kanggo Pick aku sethitik, nambah sawetara es!
Nggoleki Alesan Ngantuk
Kerja stress sampeyan sore ? Temokake cara kanggo nggawe awak ngguyu. Langkah pisanan yaiku kanggo eseman. Iki bisa nantang nalika sampeyan lagi ngresiki. Trik gedhe kanggo njaluk kalender dina-dina sing lucu. Sampeyan bisa ndeleng ing lelakon ing dina iki lan ngenteni eseman. Utawa kothak gambar lucu saka anak-anak sing bakal nglebokake eseman gedhe ing awak.
Sawise trik iki nggawa sampeyan bali menyang kasunyatan, tegese karya ora gesang sampeyan supaya ora ngalangi sampeyan metu, wiwit ngguyu. Malah yen palsu ing wiwitan, terus nyoba nyenengake. Pungkasan, sampeyan bakal kepengin cepet lan bakal entuk energi sing cepet.
Saiki sampeyan duwe sawetara bab apa nalika nedha awan utawa sore, mimpin menyang tanggalan. Golek kanthong wekdal sampeyan bisa gawe jadwal sepuluh menit cepet lan sijine ing tanggalan sampeyan. Nyedhiyakake nedha awan ing tanggalan, supaya sampeyan bisa nggawe rencana kanggo nambah. Iki trick pinter kabeh! Rencana lan sampeyan bakal luwih kamungkinan nindakaken!