Assessment fitness fisik Angkatan Laut beda-beda kanthi umur
Sawise sampeyan gabung karo militer, patemon syarat kesehatan lan kesehatan sing saiki wis dadi bagian saka proyek lan anggota tugas aktif bakal nampa PFA / PRT kaping pindho saben taun.
Sanajan nomer tartamtu bakal beda-beda gumantung saka umur (lan jenis kelamin), prajurit dijadwalaké tetep wujud supaya bisa nglulusake ujian fisik tanpa kasulitan.
Standar PFA Angkatan Laut
Khususipun, PFA kasusun saka skrining medik standar, Badan Komposisi Pengkajian (BCA) lan Ujian Siap Fisik (PRT) saka pushups, situps, lan mlaku 1,5 mil utawa nglangi 500 meter.
Angkatan Laut Amerika Serikat nindakaké Penilaian fisik Fitness Physical (PFA) kaping pindho saben taun kanggo saben anggota layanan. Ora masalah umur utawa pangkat sampeyan, sampeyan kudu melu program PFA biasane.
Prinsip kebugaran Angkatan Laut kalebu latihan ing ngisor iki kanthi pedoman spesifik kanggo nglakoni repetisi sing tepat:
- Push-ups: Anggota militèr bakal ngeculake kabeh awak nganti kudeta nganti paling sethithik 90 derajat nalika njaga pundak, punggung, bokong, lan sikil sing selaras lan sejajar karo dek ing posisi mudhun. Banjur ngresiki dheweke menyang posisi UP. Baleni kaping pirang-pirang sing bisa kanggo rong menit
- Curl-ups: Anggota militèr bakal ngetung ing pundhak kanthi flat ing lantai, dhengkul mbengkongaken supaya tumit kira-kira 10-12 inci saka bokong. Sijine tangan ngliwati dada lan angkat pundak sampeyan supaya bisa sikil. Baleni sepasang sikil lan balung sikil kanggo dek sajrone rong menit
- Run 1,5 mil: Larian / mlaku kasusun saka mlaku utawa mlaku 1,5 mil seprapat kanthi cepet ing trek, permukaan datar, utawa treadmill
- Nglangi 500 meter: Sajrone nglangi latihan dhasar ora dadi pilihan. Kabeh rekrut utawa midshipmen sing nempuh latihan dhasar kasebut diukur kanthi nindakake push-ups, curl-up (up-sits) lan mlaku 1,5 mil. Kanggo evaluasi fitness sing sakteruse, pelaut bisa milih salah siji sing mlaku kanthi 1,5 mil utawa nglangi 500 meter.
Menentukan PRT Navy
Sadurunge test, anggota layanan nampa evaluasi medis lan kudu diwenehi reresik kanggo njupuk penilaian. Skor PRT Navy ditemtokake kanthi rata-rata skor telu acara fitness
Kanggo sarjana sarjana, pelaut kudu kategori sakabèhé saka "Good (Low)," sing tegese rata-rata ing telung acara kudu 60 poin utawa luwih.
Sawise boot camp, kanggo nglulusake tes kebugaran Angkatan Laut, pelaut kudu ing kategori Satisfactory (Sedheng), utawa ing ndhuwur, sing tegese kudu duwe skor rata-rata paling sethithik 50.