Fitness Fitness at AFBMT

Njaga latihan dasar Angkatan Udara

Ing taun 2003, Kepala Staf Angkatan Udhara (jenderal paling dhuwur ing Angkatan Udhara) kepengin nahan Angkatan Udara sing dikenal minangka "wimp" layanan, nalika dadi syarat fitness, lan dheweke mutusake kanggo nguatake standar kasebut. Dheweke wiwit nganggo Latihan Militer Dasar Air Force (AFBMT).

Para rekrut saiki entuk kabutuhan jasmani fisik awal nalika teka ing Angkatan Udara dhasar lan kudu lulus ujian kebugaran final sadurunge bisa lulus.

Ing antarane, rekrut olahraga - akèh. Nalika wong ndhuwur gawe perubahan, fitness latihan dasar Angkatan Udara (saiki disebut PRT, utawa latihan kesiapan fisik) tindak saka telu utawa patang dina saben minggu nganti enem dina saben minggu.

Rejimen PRT enem dina saben dina kalebu telung dina latihan aerobik lan telung dina latihan ketahanan otot. Kabeh sesi PRT diwiwiti kanthi umur 15 utawa 20 menit.

Nglayani kalebu sesi 40 menit saka klompok mlaku, mlayu mandheg, lan enem interval sprint 30 detik sing dipisahake kanthi mlaku cepet. Saben minggu, para trainee diwenehi wektu ing rong mil (mlaku rong mil ora lulus utawa gagal, nanging yen sampeyan ora nindakake, sampeyan bisa nyana manungsa waé sawetara saka TI, lan ora tau apik bab).

Latihan ketahanan otot njupuk nganti 48 menit ing sirkuit crunches, lifting leg, push-ups, tendangan flutter lan pull-ups. Iki dirancang kanggo nambah awak ndhuwur lan kekuatan weteng cepet.