USMC Bobot lan Fitness
Miturut Perintah Korps Marinir 2008 6110.3 W / CH 1 saka Petugas Komandan, standar saiki sing dhuwur lan bobot kabeh Marinir (Pria lan Wanita) kadhaptar ing link iki.
Yen Marine ora ngliwati standar dhuwur lan bobot, dheweke bakal diwenehi Test Tape Circumference sing ngukur gulu lan weteng. Nggunakake algoritma persentase lemak awak, anggere Marin sing ngisor persentase lemak awak ing ngisor iki, padha ing standar:
Korps Marinir ngganti standar lemak jenuh , efektif tanggal 11 Agustus 2008: Standar anyar yaiku:
MALE
AGE 17-26: 18%
Umur 27-39: 19%
Umur 40-45: 20%
AGE 46+: 21%Wong
AGE 17-26: 26%
Umur 27-39: 27%
Umur 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Cathetan: Akeh Marinir sing abot ing otot / ngisor ing lemak awak lan standar dhuwur / bobot saiki ora kanthi jelas nggambarake wong kanthi luwih saka otot tinimbang lemak awak .
Yen Kelainan Kelautan : Kabeh Marinir kudu nyukupi bobot awak / awak miturut standar Korps Marinir. Marinir sing bobot luwih saka diijini ing tangga nada sing disambung ing ngisor kudu ngukur ukuran lemak awak . Sing ngurusi standar Kelompok Marinir Corps didaftarkan ing Badan Komposisi Program (BCP).
Saben Marine kudu pas, sawayah-wayah umur, kelas, utawa tugas tugas . Marinen kudu mlebu ujian fisik fisik semi-taunan (PFT).
Acara PFT USMC yaiku: Crunches - 2 menit, Pullups max reps, 3 mil timed run.
Korps Marinir sampun ngembangaken Ujian Fitness Combat (CFT), menawi sedaya Marinir kedah lulus, salebetipun Tes Physical Fitness Corps (PFT). Sistem grading kanggo Marine Corps CFT nemtokake poin kanggo acara kasebut, lan dheweke bakal ngira marang poin-poin promosi Marine Corps , kaya saiki PFT.
Cft Marine Corps kasusun saka acara-acara ing ngisor iki:
880 Yard Run. Marinir bakal mlaku nganti 880 mèter nalika nganggo sepatu bot lan seragam kamuflase (celana lan t-shirt).
Amun Bisa Ngangkat. Marinir bakal ngangkat pistol amunisi 30 kilogram saka lemah, ing endhas nganti bisa rong menit.
Manuever Under Fire. Marin kudu pindhah liwat 300 yard, lan nindakake tugas sing ditetepake, ing wates wektu sah. Tugas kalebu:
- Pindhah kanthi cepet kanthi 10 meter, banjur craw dhuwur kanggo 15 meter liyane.
- Seret korban kanggo 10 yard, nalika zigzug liwat pirang-pirang cone. Banjur ngresiki korban lan ngajak dheweke mlaku nganti 65 meter.
- Ndadekake loro kanthong amunisi 30 pon kanggo 75 yard, nalika zigzagging liwat serat cone.
- Mundhut grenade dumugi 22 1/2 yard lan lebokna ing bunder sasaran sing ditandhani.
- Nglakokne telung push-ups, pilih loro kaleng 30-pound lan cepet menyang garis finish.