Kemitraan Nasional kanggo Wanita lan Keluarga ngandhani yen 64% saka keluarga Amerika laporan yen tekanan wektu tumrap kulawargane kerja akeh, ora nyusut, senadyan kabeh upaya kita nemokake imbangan karya sing luwih apik.
Lan studi Aon Consulting sing anyar nyatake yen meh 9 saka 10 karyawan nduweni keseimbangan wektu lan kulawarga.
Bapak-bapak sing bisa gawe owah-owahan lan nyedhaki status imbangan kerja sing luwih gedhe bisa ngubungake akeh kesuksesane kanggo strategi-strategi saperangan sing bisa menehi prioritas lan ngatur waktu lan nemokake cara kanggo njaga tuntutan akeh ing wektu keseimbangn dinamis . Sastranegara sepuluh sing kadhaptar ing kene bisa mbantu bapak apa wae sing luwih apik gawe nyiptakake imbuhan karya sing luwih apik kanggo urip lan kulawarga.
Nggawe Pernyataan Tujuan Pribadi
Bisa angel ngerti apa lan carane ngganti nalika urip koyone ora seimbang yen wong ora ngerti apa bagean saka urip butuh penekanan sing paling gedhe. Proses nggawe statement waé pribadhi bisa mbantu wong ngerti apa sing penting lan kudu dilakoni. Nulis, ngrubah lan nulis ulang pernyataan waé pribadhi minangka unsur kunci ing sengaja nggawe strategi imbangan kerja.
Rampungake Log aktivitas
Meh saben guru ngatur ngusulake supaya wong nggawe log kegiatan saka wektu ke wektu kanggo ndeleng, ing urip nyata, carane wong nggunakake wektu. Gagasan log kegiatan bisa dilacak ing interval 15 utawa 30 menit sajrone sedina dina cara kita nglampahi wektu kita lan mirsani yen praktik-praktik kita selaras karo prioritas kita.
Sampeyan bisa uga nyenengake lan kaya panyisak wektune, nanging minangka investasi penting ningali carane kita nglakoni lan nyiapake kita kanggo owah-owahan sing dibutuhake ing babagan program wektu kita.
Mikirake Katentuan Peranan
Saben wong duwe sawetara peran sing, kanthi total, nggabungake crita urip. Peran bisa nyakup bab-bab kaya bojo, rama, putra, karyawan, sukarelawan, lan manajer dhuwit. Nalika kita ndeleng urip sajrone maneka warna peran, luwih gampang nemtokake efektifitas saldo urip kita. Ngarencanake wektu sampeyan kanthi emphasis ngimbangi akeh peran sing bisa dadi bagean gedhe saka nemokake ideal sing angel dipahami.
Setel wates efektif
Kanthi terus-terusan teknologi ing gesang kita, bisa dadi angel kanggo mbedakake antarane wektu kerja, wektu kulawarga lan wektu pribadi. Ing akeh kulawarga, piranti genggam wis nguwasani wektu kulawarga. Ngatur sawetara watesan kanggo nggunakake teknologi bisa nemen mbantu nemokake imbangan luwih gedhe. Siji kulawarga sing aku ngerti nduweni simpenan cedhak lawang ngarep ngendi kabeh Smartphone diselehake kanggo wektu antarane tekan omah lan pungkasan saka nedha bengi kulawarga. Iki ngidini anggota kulawarga ngobrol lan ngobrol tanpa gangguan pesen teks lan telpon.
Sawise nedha bengi - lan nganti bedtime - piranti bisa lan digunakake.
Nggawe Wektu kanggo Sampeyan
Akeh wong sing nandhang sangsara saka "sindrom ember wadhah". Sing kaya ngono mau terus-terusan takon supaya luwih akeh lan luwih cepet wektu sing bisa ngisi wadhah dhewe. Pria bisa entuk manfaat saka duwe rencana perawatan pribadi lan pribadi sing mbantu dheweke mangan sing luwih pinter, nggabungake latihan menyang jadwal, maca lan sinau ing topik dandan pribadi, lan nggawe wektu kanggo refresh sesambungan karo barang-barang kaya malam tanggal mingguan lan mundur berkala.
Nggawe Raga Pagi Pribadi
Sebagian gaweyan ember kanggo akeh wong kalebu ritual esuk saben dinane. Salah sawijining program ritual morning sing paling dikenal diarani The Miracle Morning , dijupuk sawise gelar buku dening Hal Elrod.
Miracle Morning nyatake rutinitas sing diwenehake sajrone jam sadurunge anggota kulawarga wis rampung lan nglakokake 6 laku saben dina - kesunyian (meditasi utawa doa), penegasan, visualisasi, latihan, maca lan jurnal. Akeh wong sing nemokake Miracle Morning utawa usaha rutin esuk liyane supaya dadi cara sing apik kanggo mbangun awake dhewe lan ora nglirwakake pentinge pembangunan pribadi.
Rencana Kaping Mingguan lan Jadwalipun
Akeh wong nggoleki wektu saben Minggu kanggo nggawe lan jadwal minggu, ngimbangi janjian lan gawe jadwal kanthi jadwal keluarga lan program ing wektu sing tepat kanggo keseimbangane. Njupuk kulawarga ing kaca jadwal sing padha lan banjur kalebu aktivitas kulawarga babagan kalender karya Dad sing bisa mbantu nyimpen kabeh item penting ing panggonan kasebut.
Multitask karo Keluarga
"Multitasking" diakoni sacara luas minangka konsep gagal. Dadi, bisa dadi angel nyiyapake laporan karya nalika ngomong ing telpon lan lungguh ing game sepak bola. Nanging ana sawetara kegiatan leluhur sing bisa dilakoni nalika loro kegiatan bisa digabungake. Contone, yen sampeyan kudu ngleksanani sawetara, njupuk salah siji saka bocah karo sampeyan ing mate. Yen sampeyan kudu mbukak toko hardware, muat siji bocah ing mobil lan ngomong nalika sampeyan drive. Goleki kesempatan kanggo nindakake tugas sing bisa ndherekake anggota kulawarga.
Gunakake Ritual Nalika Sampeyan Njaluk Ngarep
Akeh bapak bisa nyipta "ritual ngarep" supaya nalika lumaku ing lawang ing omah, karya bakal ditinggalake. Siji bapak ngandhani yen dheweke ngrungokake musik favorit ing mobil kasebut ing omah nalika dheweke narik ing dalan, dheweke santai lan siap berinteraksi karo bocah-bocah. Bapak liyane duwe wit oak gedhe ing sanjabane lawang ngarep lan ing dalan saka mobil sawise digarap, dheweke ndemek cawangan lemah ing papan kono kanthi cara nerangake masalah kerjane ing cabang kasebut. Ing wayah esuke sajrone nilar pakaryan, dheweke ndhelikake cabang maneh lan njupuk pola pikirane maneh. Ritual sing mbantu karo imbangan karya-karya penting lan bisa nggawe prabédan ing cara kita sesambungan nalika kita mulih.
Evaluasi Kemajuan Panjenengan karo Keluarga
Ora ana cara sing luwih apik kanggo netepake wektu lan kawigaten sampeyan menehi kanggo kulawarga saka kanggo takon. Coba paling sethithik saben wulan kanggo nglampahi wektu karo kulawarga lan takon sawetara pitakonan babagan apa sing dikira katresnan, didhukung lan dihargai. Assess minangka kulawarga carane kulawarga kabeh dilakoni karo imbangan karya-urip lan hubungan kulawarga. Sampeyan bisa uga nyenyet nalika, nanging umpan balik apik lan owah-owahan bisa digawe nalika sampeyan ngerti carane sampeyan nindakake.