Manual Field Army 21-20: Superseded dening FM 7-22
Ing dekade kepungkur, Angkatan Darat wis nliti lan nguji macem-macem cara supaya luwih bisa nglatih, nyiapake, lan nyoba prajurit. Revamping Fisik Kesiapan Test wis dadi salah sijine akeh tantangan sing dicakake sadurunge. Ing kasunyatan, wiwit publikasi 2012 Army FM 7-22 Manual Fitness Fisik, dheweke wis ngusulake lan nantang kanthi basis skala gedhe loro tes kebugaran fisik.
Ing 2011-12, Angkatan Darat ngusulake owah-owahan gedhé marang PRT (Pushups, Situps, 2 mil ril) sing wis dilakoni wiwit taun 1981.
APRT sing diusulake ditambahake saka telung acara nganti limang. Acara kasebut yaiku:
60-yard pesawat ulang-alik
mesin mancing siji-menit (non-stop)
ngadeg long-jump
siji-menit push-up (non-stop)
1,5 mil mimpin
Tentara Tentara Militèr Anyar (2018)
Sakcepete sawise 2012, Angkatan Darat mutusake supaya ora migunakake owah-owahan lan ora nggawe owah-owahan kebijakan. Nanging ing 2017, Angkatan Darat wis ngetokake ujian kebugaran anyar sing disebut Test Readiness Combatary Army sing direncanakake kanggo tiwas Tentara ing pungkasan 2018. Rancangan kasebut yaiku supaya ACRT bakal diimplementasi kanthi lengkap lan bakal ngganti APFT.
ACRT anyar kalebu acara olahraga enem ing ngisor iki:
1. Leg Tuck - Iki uga dikenal ing lutut hanging munggah.
2. Power Throw - Iki minangka mundhangan mundur kanthi 10 lbs. medicine ball.
3. Trap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup dicampur karo extention lengen saben rep.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Iki ateges uji coba bor ulang-alik nguji ketangkasan ing ngisor beban.
Total jarak 250m shuttlerun lan 10 x 25m sprint, sandbag carry, lan drags.
6. 2 - Mile Run
Koyone FM 7-22 2012, bakal dianyari ing 2018-19.
Pendekatan FM 7-22: " Pamimpin militer tansah nate ngerteni yen efektifitas Prajurit gumantung banget marang kondisi fisik.
Operasi spektrum penuh nyedhiyakake premium kekuatan, stamina, ketahanan, ketahanan, lan koordinasi Prajurit. Kemenangan-lan malah urip Prajurit-dadi gumantung banget marang faktor kasebut. Kanggo mlaku jarak sing dawa ing pertempuran nglawan negara sing kasar lan perang kanthi efektif sawise tekan wilayah pertempuran; kanggo nimbulake tangki kanthi cepet lan kendaraan bermotor ing wilayah sing atos; kanggo nyerang; kanggo mbukak lan nyusup kanggo jarak sing dawa; kanggo mlumpuk lan metu saka kawah lan trotoar; lan mlumpat liwat alangan; kanggo ngangkat lan nindakake obyek abot; kanggo tetep akeh jam tanpa turu utawa ngaso-kabeh aktivitas iki perang lan akeh liyane sing mbutuhake conditioning fisik. Mulane, bab iki ngandhut Training Army Readiness Training (PRT) kanggo Generasi Angkatan Darat (ARFORGEN). "
FM 7-22 umpamane kaya 21-20 FM anyar sing diarahake marang para pemimpin sing ngrancang lan nglakoni latihan fitness fisik. Iku menehi pedoman kanggo ngembangake program sing bakal nambah lan njaga tingkat fitness fisik kanggo kabeh personil Angkatan Darat . Program-program kasebut bakal mbantu pamimpin nyiapake prajurit-prajurit supaya bisa ketemu karo tuntutan fisik . Pedoman iki uga bisa digunakake minangka buku sumber dening kabeh prajurit.
Metodologi sing ana ing versi anyar yaiku kanggo tuwuh Tentara Angkatan Darat liwat fase ing ngisor iki:
1 - Phase Conditioning Initial - Program Prajurit Future , Recruit Training bakal njupuk recruit lan terus dibangun ing Persiapan Training Basic utawa Training Commissioning.
Ing Dasar, panitia bakal terus mbangun pondasiné, nyinaoni dasar-dasar ing Angkatan Darat, lan adhedhasar standar sing disetel déning militèr babagan dhuwur, bobot, kemampuan fisik.
2 - Phase Toughening - Phase Toughening ngembangake skills penting sing digandhengake karo tugas kritis kaya jumping, landing, climbing, lunging, bending, reaching, lan lifting. Kesiapan fisik mbantu ngembangake aktivitas kasebut. Fase toughening dumadi saksampune IMT, latihan tempur dasar (BCT), siji pelatihan unit stasiun (OSUT), lan Basic Officer Leader Course A (BOLC A).
3 - Sustain Phase and Integration Into Unit - Nyiapake kanggo Deploy, Deploy, Redeployment. Ing tahap iki, aktivitas dadi luwih nuntut. Latihan, latihan, lan aktivitas kayata calisthenik tingkat lanjut, gerak militer, kettlebell, lan lift liyane dilakokake kanthi nambah ketahanan.
Aktivitas ketahanan lan mobilitas kayata mlaku mlaku, mlaku cepet, lan ningkatake intensitas lan durasi. Aktivitas sing langsung ndhukung misi unit kayata tèknik gerakan individu, korban tiwas, kursus alangan, lan komplotan dikintegrasikan menyang sesi PRT.
Mindset Behind the FM 7-22
"FM 7-22 nyedhiyakake Prajurit lan pemimpin kanthi doktrin Angkatan Darat PRT, minangka produk saka sajarah Tentara, dicithak saka pertempuran gedhe saka jaman saiki nganti jaman saiki. Konsep doktrinal uga nggambarake tren sing saiki ing budaya fisik FM iki bakal ngetokaké Tentara kanthi cara sing wigati tumrap kekuwatan lan keamanan nasional kita. Tujuan PRT Angkatan Darat ora mung kanggo nggawe prajurit kita pas, nanging mesthine supaya siap sacara fisika kanggo nindakake spektrum penuh operasi. " (Ringkasan FM 7-22)